Les bases du Handstand
Les bases du Handstand
28 jours pour réussir ton Handstand à la maison!
Des entrainements courts, adaptés à tous les niveaux pour prendre confiance en toi, comprendre et améliorer ta pratique.
C’est pour toi si :
✨ tu souhaites comprendre et travailler “tes bases”
✨ tu veux renforcer et assouplir ton corps
✨ tu souhaites prendre confiance en toi pour réussir ton handstand
✨ tu veux une boite à outils pour pratiquer en autonomie
✨ tu veux être encadré dans ta pratique
PROGRAMME TOUS NIVEAUX EN LIFETIME ACCESS
Le programme contient :
✨ Un plan d’entrainement sur 4 semaines
✨ 20 routines à thème (entre 10 et 20 minutes)
✨ Des entrainements courts et ciblés.
✨ Accès à un groupe privé whatsapp pour échanger
entre élèves du collectif Handstand Lab
TARIF
55€
Cette première semaine d’entrainement va te permettre de renforcer tes bases, préparer ton corps à te mettre sur les mains en insistant sur le renforcement des muscles du tronc.
Lors de cette deuxième semaine, on prend confiance en soi, et on commence nos premiers handstand au mur. On renforce aussi notre “core” pour gagner en stabilité dans la pratique.
Troisième semaine d’entrainement ! On aborde un point ultra important dans la pratique, la souplesse et la mobilité. On va s’entrainer de façon spécifique pour améliorer le placement des épaules et du bassin en handstand.
Dernière semaine ! Ready ? Cette semaine, on met en application tes nouveaux skills pour tenir quelques secondes (avec ou sans le mur).On explore les différentes shapes en handstand : Quelle est ta préf ?